Cvičím, cvičíš, cvičíme

Je těžké napsat o zdraví, když je člověk postižený nemocí, která se nedá vyléčit. Přesto, že naše tělo je nějakým způsobem poškozeno vrozenou vadou, nebo získanou, můžeme si navzájem sdělovat zkušenosti, jak si udržet to zdravé, co na našem těle je.

Cvičením ku zdraví a dobré náladě

Cvičení je nezbytné. Cvičit může téměř každý dle svých možností. Pro nevíce postižené jsou výborná dechová cvičení několikrát denně. Kdo je např. dlouhodobě uvězněn v sádrovém obalu – neboli v sádře – je dobré s postiženou nohou či rukou cvičit tak, že stahujeme svaly. Nevadí, že je zlomená kost, naopak to pomáhá k rychlejšímu srůstu. Po sejmutí takového obvazu není končetina hubená a bez svalů, také nejbližší kloub se snadněji rozcvičí.

Teď si říkáte, ale já jezdím na invalidním vozíku, tak jaképak cvičení. V tomto případě je mnoho tělesné aktivity jak využít zdravější části těla. Nenechat se vozit, jak to vidíme ve filmech, kdy starající se přítel tlačí vozíčkáře. Alespoň kousek si ujet sám. Jsou také mnohé sporty, které i těžce tělesně postižený zvládá. Dozvíte se o možnostech na internetu, v časopisech např. Vozíčkář, Vozka, Můžeš aj. Ale pozor, říká se všeho s mírou.  Znám dost aktivních sportovců vozíčkářů, kteří na přílišnou horlivost postupně doplácejí bolestmi v ramenou a předloktím. Na stará „kolena“ je to moc zlé, potom i přelézání na postel je utrpením. Dobré je účastnit se různých rekondicí, které se ještě v některých organizacích pro tělesně postižené organizují. Na těchto týdenních pobytech pozdravíte nejen své tělo, ale i ducha.  Pořádají se zde v kolektivu drobné soutěže, večírky a to vše pomáhá k dalšímu boji s postižením doma, v práci, v ústavu. Věřte mi, že i ten sebemenší pohyb vám přinese radost.

A něco navíc

Nechme ale cvičení být a přejděme k dalšímu upevnění svého zdraví. Nemyslím tím léky, ani jiné zázračné tabletky.  Zmíním se pouze o čištění organismu. Jednou za čas je to dobré a čaje jsou k tomu nejbezpečnější. Osobně mám vyzkoušený čaj Červené lapacho, legendární čaj Inků. Není to žádná směska, není to všelék. Je to však lepší než pít pouze vodu z petláhve  nebo vodu se šťávou. Zkouškou nic nezkazíte. Přeji sportu a zdraví zdar!